썸머 스매시 주스와 함께 여름을 즐기세요!
재료
참외 100g, 녹색 포도 120g, 수박 100g, 오렌지 100g, 붉은 양배추 70g, 레몬 10g
팁 : 포도는 껍질을 벗기지 않고 먹기 때문에 깨끗이 씻는 것이 중요합니다. 포도를 여러 개의 가지로 나누고 베이킹 소다와 흐르는 물로 씻습니다.
방법
- 참외와 수박은 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 잘게 썬다.
- 포도알을 하나하나 떼어내어 깨끗이 씻으세요.
- 붉은 양배추를 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 오렌지와 레몬 껍질을 벗기세요.
- 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양 정보
참외는 이뇨작용과 항암작용이 뛰어나 피로회복에 도움이 되고 체내에 빨리 흡수됩니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
80.5칼로리/350ml
제조량 (ml)
350ml
