피곤한 오후에는 상큼하고 달콤한 '몸매 개선 보충제 주스'를 마시고 젊음과 면역력을 유지하세요.
재료
애플200g, 당근 120g, 셀러리50g, 오이 100g, 시금치 30g, 스피루리나 파우더 2g
팁 오이는 독특한 강한 냄새가 납니다. 오이의 딱딱한 껍질과 가시를 제거하면 더 부드러운 주스를 만들 수 있습니다.
방법
- 1. 당근, 셀러리, 오이(줄기 제거), 시금치는 깨끗이 씻어서 적절히 썰어줍니다.
- 2. 사과를 껍질을 벗기지 않고 입에 맞는 크기로 썰어요.
- 3. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 4. 모든 재료를 섞은 후 스피루리나 가루를 첨가합니다.
- 5. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
시금치와 당근의 베타카로틴은 항산화 작용과 면역 증진에 효과적입니다. 사과의 유기산과 오이의 비타민 C도 면역 체계에 좋습니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
95.5칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
