영양가가 높고 맛이 부드러운 고구마와 양배추는 유아식 레시피에 매우 흔히 사용됩니다. 조리된 고구마와 양배추의 달콤한 맛은 아기의 식욕을 증가시킬 것입니다.
재료
고구마50g, 양배추20g, 우유250ml
팁: 삶은 것이 아닌 찐 고구마와 양배추로 국물을 만들면 영양소가 그대로 유지되고 맛도 더 좋습니다.
방법
- 고구마를 삶는다. 양배추를 데친다.
- 준비한 재료를 모두 용기에 넣고, 수프모드로 섞어줍니다.
영양물 섭취
양배추의 칼슘은 우유만큼 흡수율이 높습니다. 양배추는 또한 칼슘 흡수를 촉진하는 비타민 K가 풍부하여 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
제공량
2~3인분
칼로리 (cal)
218칼로리
메이크스 (ml)
2~3인분
