노란색 푸드 고구마는 찾기 쉽습니다. 고구마를 우유와 휘핑크림과 섞어 달콤한 라떼를 만들어 보세요. 영양가 있고 건강한 아침 식사가 될 것입니다!
재료
고구마200g, 우유475g, 헤비크림15g, 허니, 조금, 계피가루약간
팁: 이 라떼를 한 번에 대량으로 만들어 냉장고에 보관해 두었다가 하루 안에 마셔도 맛있습니다. 휘핑크림이 싫다면 우유를 사용하세요.
방법
- 고구마를 삶거나 구워서 자릅니다.
- 모든 재료를 가열 모드로 섞습니다.
- 혼합물을 컵에 붓고 위에 계피가루를 뿌립니다.
- 취향에 따라 꿀이나 시럽을 첨가하세요.
영양물 섭취
고구마는 칼로리가 낮아 기분이 좋아지는 음식입니다. 몸에서 나트륨을 정화하는 칼륨이 풍부하여 아침에 얼굴이 붓는 것을 줄이는 데 좋습니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
299칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
