지루할 정도로 달콤한 것이 아닌, 상쾌하고 가벼운 달콤한 감자 스무디의 새로운 레시피입니다.
재료
고구마 100g, 당근 100g, 사과250g, 생강5g, 물250ml
팁 구운 고구마는 찐 고구마보다 더 달콤합니다. 더 달콤하게 하려면 꿀을 첨가하세요.
방법
- 고구마를 요리하거나 구워서 자릅니다.
- 사과와 당근은 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
고구마는 칼로리가 낮지만 배부르게 느껴집니다. 고구마의 칼륨은 붓기를 줄이고 체중을 줄이는 데 효과적입니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
154칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml