운동 전후에 포만감을 주는 오렌지 배 주스를 마셔보세요.
재료
오렌지300g, 배250g, 레몬즙 20ml, 물 130ml
팁 레몬 추출물을 얻으려면 씨가 없는 레몬을 추출하세요. 물을 일반 우유나 두유로 대체하여 더 많은 영양소를 제공할 수 있습니다.
방법
- 오렌지와 배는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
오렌지와 레몬 추출물에 함유된 비타민 C는 신체적 힘을 향상시키고 피로 회복을 촉진하기 위해 호르몬 분비를 조절하는 부신 피질의 기능을 활성화합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
131칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
