바쁜 아침을 위한 1분만에 만들 수 있는 간단한 요리법입니다.
재료
밥 150g, 우유100ml, 검은 참깨(볶은 것) 50g, 뜨거운 물 200ml, 살타 조금
팁 참깨 대신 견과류, 단호박, 고구마 등을 넣어 죽을 만들어도 맛있습니다.
방법
- 준비한 재료를 모두 섞습니다.
영양물 섭취
검은 참깨에 들어있는 리그난과 세사민은 몸 속의 지방과 콜레스테롤을 배출하고 혈관을 정화해줍니다.
제공량
2~3인분
칼로리 (cal)
595칼로리
메이크스 (ml)
2~3인분
