뼈가 없는 생선살이 있다면 이 요리법을 아주 쉽게 만들 수 있습니다.
재료
대구20g, 말린 다시마(김) 10g, 양파 10g, 밥50g, 물250ml
팁 아기 음식의 요점은 아기가 재료의 자연스러운 맛을 맛보게 하는 것입니다. 그러니 소금 없는 말린 해초를 사용하세요.
방법
- 대구의 껍질을 벗기고 뼈를 깨끗이 제거합니다.
- 모든 재료를 섞습니다.
- 재료를 냄비에 붓고 저어주며 15분간 끓입니다.
영양물 섭취
말린 해초는 미네랄, 비타민, 칼슘이 풍부하여 어린이의 신체 성장과 면역 체계에 도움이 됩니다. 말린 해초의 풍부한 영양소에도 불구하고 나트륨 함량이 높기 때문에 소량 섭취하는 것이 좋습니다.
제공량
2~3인분
칼로리 (cal)
116칼로리
메이크스 (ml)
2~3인분
