달콤하고 신맛 나는 사과, 무화과, 그린 케일의 블렌딩! 한꺼번에 즐겨보세요.
재료
케일30g, 사과250g, 무화과120g, 호두 100g, 물200ml
팁: 케일의 강한 맛과 냄새가 마음에 들지 않는다면 케일의 양을 조절하세요.
방법
- 사과의 핵과 씨를 제거하고 4조각으로 자릅니다. 껍질을 벗기지 않은 무화과는 2조각으로 자릅니다.
- 준비한 모든 재료를 진공용기에 액체, 연질, 경질 순으로 넣습니다.
- 원하는 만큼 섞어주세요.
영양물 섭취
섬유질 케일은 질기고 몸에 흡수되기 어렵습니다. 따라서 블렌딩은 영양소를 몸에 완전히 흡수시키는 가장 효율적인 방법입니다.
제공량
2~3인분
칼로리 (cal)
872칼로리
메이크스 (ml)
2~3인분
