토마토 수프

버터나 크림이 들어가지 않은 신맛이 나는 깔끔한 맛의 토마토 수프로 하루를 시작해 보세요.

재료

토마토360g, 당근 80g, 양파50g, 감자70g, 양배추10g

팁: 더욱 크리미한 수프를 원하시면 생크림을 추가하세요.

방법

1. 1. 토마토 줄기를 제거합니다.
2. 2. 당근을 세로로 4등분합니다.
3. 3. 감자를 적당한 크기로 자릅니다.
4. 4. 토마토->당근->양파->양배추->감자 순으로 섞어줍니다.
5. 5. 추출물을 프라이팬에 붓고 끓입니다.
6. 6. 올리브 오일 한 티스푼을 더합니다.

영양물 섭취

토마토의 리코펜은 피부를 자외선으로부터 보호하고 피부 관리 효과가 있습니다. 가열된 토마토의 영양소는 신체에 더 잘 흡수됩니다.