야채와 과일 스무디 볼

바쁜 아침에 영양가 있고 만족스러운 아침 식사를 위한 빠른 레시피입니다. 야채의 영양소로 에너지를 충전하고 강력한 에너지로 하루를 시작하세요.

재료

시금치 100g, 노란색 파프리카 50g, 바나나 150g, 오이 100g, 토마토 100g, 레몬 50g, 물 150ml, 소금 조금

팁 : 시금치 대신 다른 잎채소로 대체하거나 달콤한 고추 대신 피망을 대체해도 좋습니다. 주스/스무디 디톡스나 클렌징을 마친 후 이 야채와 과일 스무디 볼을 먹는 것이 좋습니다. 야채의 수분 함량에 따라 물의 양을 조절하세요.

방법

1. 모든 재료의 껍질을 벗기고 줄기와 씨앗을 제거한 후 자릅니다.
2. 재료를 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순으로 블렌딩합니다.

영양 정보

이 레시피로 시금치, 피망, 토마토에 다양한 색상의 식물 화학 물질을 섭취할 수 있습니다. 취향에 따라 견과류와 요거트를 추가하세요. 탄수화물, 지방, 단백질이 균형 잡힌 이 스무디 볼을 식사로 먹는 것이 좋습니다.